Get Adobe Flash player
PRESENT-1

Моя группа

05-02-2013 2-34-21 PM

Надежный хостинг

Hosting Ukraine

Хочу все знать!

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Академия счастья

ДЛЯ ИНТЕЛЛЕКТА

Страница 1 из 1712345...Последняя »

 Колесо жизни

The_Wheel_of_Life_20istТрадиционно начало Нового года сочетается с новыми целями, возможностями, мечтами.

Но прежде чем планировать хорошо бы определить, какой из областей жизни следует "добавить огонька", уделить больше внимание. Это нужно не только для диагностики сегодняшнего положения дел, но также и для грамотного распределения сил и жизненной энергии в будущем.

Упражнение " Колесо жизни " как раз поможет это сделать.

Его можно сделать  самостоятельно.

Жизнь человека складывается из тех областей, которые необходимы ему для  существования: здоровье, карьера, отдых, отношения, личностный рост, деньги, условия жизни, хобби и т.д. Благополучие человека определяется сбалансированностью всех сфер. Если сконцентрироваться на чем-то одном, пострадают другие сферы и человек не будет чувствовать себя счастливым.  К примеру, трудоголизм выльется в отсутствие личной жизни, погоня за деньгами обернется неврозом,  невнимание к здоровью приведет к заболеванию и так далее.

Итак, приступим:
1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг.

2. Разделите круг на 8 частей и заполните его названиями так, как это показано на рисунке. Читать далее

 "20 % усилий дают 80 % результата,

а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата"

 Правило Парето

time

   Тайм-менеджмент, как искусство управления временем,  интересует каждого современного человека, особенно если речь идет о горожанах. Люди хотят взять от жизни по-максимуму и втиснуть в  свое расписание как можно большее количество дел. Но в сутках по-прежнему 24 часа, а  задач становиться все больше и больше. Темп жизни увеличивается и мы волей-неволей становимся заложниками процесса. Печальные результаты известны всем: нервные срывы, депрессии, апатия, перепады давления и прочие психосоматический расстройства, желание удрать навсегда куда-нибудь на необитаемый остров, уход в зависимости и прочие "прелести цивилизации".

Как быть? Что предпринять, чтобы не чувствовать себя так, как герои "Алисы в Стране Чудес", убивающие свое время?

Сейчас можно найти много информации, о том как организовать свое время: планировать его, вводить хронометраж, вводить рациональность  в планы, формировать полезные привычки... Все это верно, но вдумайтесь: время-то организовать нельзя по факту! Организовать можно только себя и свою работу, а время- категория независимая, "тик-так" будет всегда константой. Поэтому употребляя расхожее выражение " тайм-менеджмент " надо четко понять, что речь идет о самоорганизации, о работе над собой в первую очередь, что, соответственно повышает уровень осознанности, ведь  "строить" или договариваться с собой гораздо ответственнее, но, также, и честнее.

Я хочу выделить маленький, но важный фрагмент для самоорганизации.

Для того, чтобы не потеряться в суете обильных текущих дел, стоит присмотреться к предложенной схеме и применить ее в жизни. Речь идет о выборе приоритетов. Такой подход поможет продвинуть основные дела, но и поддержать прогресс в общем. Предложил эту методику  президент США Дуайт Дэвид Эйзенхауэр.

Составим план: разделим лист на 4 сектора и распишем запланированные на день задачи по таком принципу:

1 квадрат - срочные и важные дела. Здесь могут быть задачи безотлагательные и срочные, те, от которых может  зависеть конечный результат.

2 квадрат - важные, но не срочные дела. Сюда можно отнести как и основную рабочую нагрузку, так и наработку новых бизнес-связей, расширение базы, совершенствование профессионального роста, к примеру.

3 квадрат - срочные, но не важные дела.  Переговоры с коллегами, разбор электронной почты, телефонные разговоры - зачастую  забирают массу времени, но важными не являются.

4 квадрат - на важные и не срочные дела. Время таких затрат должно быть сведено к минимуму. в конце концов, прочесть анекдот можно и дома, а просмотр  бесполезной, но пестрой телепередачи запросто можно заменить качественным общением с близкими или потратить его на хобби..

Выделяя  для первого и второго квадрата 75-80 % вашего драгоценного времени, ваш день принесет Вам не только удовлетворение, но и отличную перспективу на будущее ( например, инвестируя свое время в развитие, вы найдете удачные идеи для будущего бизнеса и убережете себя от безграмотности и ошибок в работе). Кроме того, очень приятно не оставлять дела "на завтра" и работать без спешки, в спокойной обстановке, прислушиваясь к собственным биоритмам.

Конечно же, реализовывая намеченные дела, стоит  не забывать, что планировать нужно не только работу, но и перерывы, желательно  выделять для повторяющихся рутинных дел одно и то же время,  а ожидание использовать с пользой, также, по-возможности, нужно делегировать задачи, ценя свое  время и так далее...

Предложенные приемы помогу Вам структурировать Ваш день, упорядочить мысли и выработать собственные правила в так называемом " тайм- менеджмент ".  Кому - то это подходит и поможет, для кого-то такой подход будет полезным, но не удобным. Каждый выбирает собственный путь и имеет на это право, ведь иногда стиль " Slow-life", который мы практикуем на долгожданном отпуске приносить удовольствие и ощущение вкуса жизни больше, чем досрочно выполненный квартальный отчет.

Будьте здоровы!

TEXT.RU - 100.00%

SNEGINKIСейчас много говорят об экологии – экологии внешней, экологии здоровья, экологии души…

Собственно, суть понятия «жить экологично» состоит в позиции жить безопасно для себя, как минимум и полезно, в гармонии с окружением – по максимуму.

Сегодня я хочу обозначить тему, к которой все мы будем возвращаться неоднократно. Она объединяет многие  важные для человека отрасли – здоровье и питание, психология и эзотерика…

Это тема «ВОДА».

Полагаю, что буду выкладывать свое видение проблемы целым циклом статей. И если учесть, что человеческое тело, в основном, состоит из воды, то, полагаю, полезная информация пригодится каждому из нас.

Некоторые факты, возможно, Вам будут известны, некоторые я Вам напомню, с некоторыми, уверена, вы встретитесь впервые. Это даст Вам повод задуматься и кое-что изменить в Вашей жизни.

Итак, приступим. Читать далее

22451294_11g              «Зри в корень»

            Козьма Прутков

Каждый здравомыслящий человек задумывается о выражении «человек состоит из того, что  он ест».

Если посмотреть на проблему изнутри, то выяснится, что на сегодняшний день ситуация довольно унылая. Посудите сами: если раньше, выращивая овощи и зерновые земля отдавала растениям все самое лучшее, что у нее есть, то на сегодня во всем мире  матушка-земля истощена нехваткой минералов и микроэлементов , загрязнена пестицидами и радиоактивными элементами, орошается кислотными дождями, обильно удобряется и обрабатывается, вместе с растениями, инсектицидами.

Загрязненная атмосфера городов также не может обеспечить человека полноценным воздухом – именно поэтому мы чувствуем себя лучше на  прогулках в зеленой зоне – парках, лесах, где листва хоть немного может очистить насытить воздух животворящим озоном.

Отдельная тема касается питьевой воды. Качественной воды становится все меньше и меньше. Сейчас опасно пить дождевую воду, а ведь не так давно было время, когда запасы дождевой воды накапливались в расчете на долгое засушливое лето.

Стремительно развивающийся прогресс  поставляет на прилавки множество искусственных и тяжелых для переваривания продуктов. Современная молочная и мясная пища не содержат достаточного количества необходимых для поддержания здоровья  органических соединений, а, напротив, отличаются большой концентрацией пестицидов, гомонов, антибиотиков, химии.

Наши пищевые привычки формировались годами под воздействием национальных, семейных, культурных, социальных традиций. Большой вопрос – заботились ли эти традиции о здоровье человека или только о  том, чтобы оправдать расходы пищевой промышленности в целом и, в частности,  по производству мясо-молочной и кондитерской продукции и  этим самым регулярно пополнять казну государства?

Взглянем правде в глаза: я сейчас говорю не о праздничных днях, когда привычно, в славянской, да и прочих культурах, на столы выставляется огромное количество всевозможных явств и событие превращается в обжорство.  Одиночные стрессы пищеварительной системы большинству на пользу не пойдут, но особого вреда относительно здоровому человеку не причинят, если понимать, что после  обильного переедания надо себя немного контролировать и немного уменьшить количество еды в последующие несколько дней, давая возможность организму восстановиться. Я призываю рассмотреть подробнее наше ежедневное питание, состоящее из «белков, жиров, углеводов».

Ни на одной рекламе, предлагающей будь то куриные окорочки, биточки или любую мясную консервацию вы не найдете информации о том, что из 100 граммов съеденного продукта ваш организм усвоит максимум 5-15% белка. Читать далее

Страница 1 из 1712345...Последняя »