Get Adobe Flash player
PRESENT-1

Моя группа

05-02-2013 2-34-21 PM

Надежный хостинг

Hosting Ukraine

Хочу все знать!

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Академия счастья

Страница 3 из 3912345...Последняя »

1456555_10151800825122536_1772926092_n

22451294_11g              «Зри в корень»

            Козьма Прутков

Каждый здравомыслящий человек задумывается о выражении «человек состоит из того, что  он ест».

Если посмотреть на проблему изнутри, то выяснится, что на сегодняшний день ситуация довольно унылая. Посудите сами: если раньше, выращивая овощи и зерновые земля отдавала растениям все самое лучшее, что у нее есть, то на сегодня во всем мире  матушка-земля истощена нехваткой минералов и микроэлементов , загрязнена пестицидами и радиоактивными элементами, орошается кислотными дождями, обильно удобряется и обрабатывается, вместе с растениями, инсектицидами.

Загрязненная атмосфера городов также не может обеспечить человека полноценным воздухом – именно поэтому мы чувствуем себя лучше на  прогулках в зеленой зоне – парках, лесах, где листва хоть немного может очистить насытить воздух животворящим озоном.

Отдельная тема касается питьевой воды. Качественной воды становится все меньше и меньше. Сейчас опасно пить дождевую воду, а ведь не так давно было время, когда запасы дождевой воды накапливались в расчете на долгое засушливое лето.

Стремительно развивающийся прогресс  поставляет на прилавки множество искусственных и тяжелых для переваривания продуктов. Современная молочная и мясная пища не содержат достаточного количества необходимых для поддержания здоровья  органических соединений, а, напротив, отличаются большой концентрацией пестицидов, гомонов, антибиотиков, химии.

Наши пищевые привычки формировались годами под воздействием национальных, семейных, культурных, социальных традиций. Большой вопрос – заботились ли эти традиции о здоровье человека или только о  том, чтобы оправдать расходы пищевой промышленности в целом и, в частности,  по производству мясо-молочной и кондитерской продукции и  этим самым регулярно пополнять казну государства?

Взглянем правде в глаза: я сейчас говорю не о праздничных днях, когда привычно, в славянской, да и прочих культурах, на столы выставляется огромное количество всевозможных явств и событие превращается в обжорство.  Одиночные стрессы пищеварительной системы большинству на пользу не пойдут, но особого вреда относительно здоровому человеку не причинят, если понимать, что после  обильного переедания надо себя немного контролировать и немного уменьшить количество еды в последующие несколько дней, давая возможность организму восстановиться. Я призываю рассмотреть подробнее наше ежедневное питание, состоящее из «белков, жиров, углеводов».

Ни на одной рекламе, предлагающей будь то куриные окорочки, биточки или любую мясную консервацию вы не найдете информации о том, что из 100 граммов съеденного продукта ваш организм усвоит максимум 5-15% белка. Читать далее

Дыхание как самопомощь

дыхание через ноздрюЯ уже писала о том, что состояние человека напрямую зависит от того, насколько активизированы полушария головного мозга. Возбудить, освежить, сделать своеобразный «массаж» головного мозга можно различными способами и один из них – дыхание. Обмен кислорода в легких запускает многоступенчатый  механизм психо-физиологических реакций. Многие оздоровительные техники, в том числе и йоговские,  делают акцент на грамотности дыхания. Вспомните постулат цигун(дыхание): «Со вдохом ты получаешь прану - энергию, дыхание жизни, а с выдохом выносишь все неприятности, негатив, токсины, мешающие тебе быть счастливым».

Каждый из нас может наблюдать связь между эмоциональным состоянием и дыханием, но, к сожалению, люди не задумываются над этим фактом.

Возвратитесь воспоминаниями в приятные минуты времяпровождения на берегу моря, в  лесу или  на цветущем душистом лугу, где Вам хотелось  вдыхать, впитывать соленый  или наполненный ароматами воздух  не только легкими, но и всеми клетками своего тела, неосознанно принимая  по-максимуму щедрые жизненные силы природы.

А теперь представьте, как вы дышите, когда злитесь, напуганы или возбуждены. Что случается с вдохом и выдохом, когда вы угнетены или растеряны? Вам явно захочется затаить дыхание.

Дыхание это чуть ли не единственный физиологический процесс в организме человека, которым можно сознательно управлять.  Это означает:  грамотное дыхание как самопомощь  просто необходимо применять в  повседневной жизни каждому из нас.

Сегодня я бы хотела  познакомить Вас с одной простой, но действенной дыхательной технике, которую стоит взять в свои копилку оздоровительных методов самопомощи.

В психотерапии она названа «изменение доминантности полушарий и психофизических состояний». Но прежде я должна пояснить некоторые физиологические особенности нашего организма, в частности, связь носового дыхательного цикла с работой мозга. Читать далее

В современном обществе на среднестатистического человека обрушивается огромное количество информации. Биг-борды, телевидение, пресса, родственники, сотрудники…

Как выбрать из лавины информации действительно полезную, практически применимую, оптимальную для поддержания  физического здоровья, психического спокойствия, финансового благополучия? Кому верить? Однозначно,  множество выдаваемых  за истину «полезных данных» на деле оказываются не только бесполезностью, а откровенным вредительством, целью которых  является выманивание денег, коммерческая прибыль или  заказанный пиар.

Конечно же, больше всего таких фактов выявляется в актуальных для  каждого из нас сферах: медицине, питании, образе жизни, образовании, организации досуга…

Эксплуатирующие насущные потребности человека, четко разработанные манипуляционные техники зомбируют человека, заставляя его потреблять огромное количество медикаментов, некачественную и искусственную пищу, пропагандируют доступную сомнительную индустрию развлечений… и так далее.

К примеру,  сегодня мало какой из телевизионных каналов  не имеет в своей программе передачи по кулинарии. Миллионы людей, подражая ведущим, готовят пищу по предложенным рецептам, даже не подозревая, что, по сути, готовят себе бомбу замедленного действия. Ведь многие инградиенты и методы приготовления являются откровенно вредными и только добавят в ваш организм продуктов гниения, но никак не грамотно усвоенной полезной еды.

Поскольку я уделяю большое значение вопросам здоровья и погрузившись в такую область, как нутрициология, хочу предложить вам  посмотреть толковую видео-лекцию о  потребляемых популярных продуктах (и не только). Полагаю, трезвый взгляд  американского доктора медицинских наук, нутрициолога Майкла Грегера о том, что поможет Вам сформировать собственное мнение на предмет обсуждения, сохранив при этом не только трезвый взгляд на здоровый образ жизни, но и какую-то сумму денег в собственном кошельке. Лекция называется « Больше, чем яблоко в день» и предоставляет конкретные научные факты не только о том, как продукты животного происхождения влияют на наше здоровье и какую пассивно-защитную позицию заняло большинство современных врачей, но и поднимает более глобальные вопросы, касающиеся каждого жителя на Земле.

Больше, чем яблоко в день

 

Я собираюсь наполнять рубрику «Нутрициология» полезной проверенной информацией, применение  которой сохранит Ваше здоровье, возбудит Вашу осознанность, позволит продлить Вам жизнь …

Будьте здоровы!

Страница 3 из 3912345...Последняя »